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그가 한 일은 ‘언플’밖에 없다, 한국 축구 망친 ‘진짜 스파이’

2024-11-18 14:01:15

7명 수준으로 회복했다.

마시는 시점 때문이다.카페인의 혈중 농도가 절반으로 줄어드는 데는 보통 4~6시간이 걸린다.

그가 한 일은 ‘언플’밖에 없다, 한국 축구 망친 ‘진짜 스파이’

커피 한 잔의 카페인이 150㎎이라면 오후 6시에 75㎎이 아직 체내에 있을 거란 얘기다.금연 뒤에는 하루에 마시는 커피잔 수도 줄여야 카페인 과잉을 피할 수 있다.연초를 피울 때 생기는 담배 연기 속 유해물질을 얼른 청소해서 내보내려고 간에서 해독 효소가 더 열심히 일하게 되는데 이 과정에서 카페인도 더 빨리 청소되기 때문이다.

그가 한 일은 ‘언플’밖에 없다, 한국 축구 망친 ‘진짜 스파이’

커피와 달리 콜라는 저녁 식후에 마시기 쉽다.이때 다시 콜라 500㎖를 마시면 카페인 50~60㎎이 더해진다.

그가 한 일은 ‘언플’밖에 없다, 한국 축구 망친 ‘진짜 스파이’

하루 섭취한 카페인 총량이 매우 적은 수준인데도 잠이 안 온다고? 잠이 안 오는 원인은 여럿이다.

하지만 내가 하루 섭취하는 카페인 총량을 따져보는 것만으로도 수면의 질을 높이는 데 큰 도움이 된다.광역지자체 가운데 처음으로 0.

7명대까지 출산율이 떨어졌던 프랑스는 2000년대 후반 2.7명대를 유지했지만 지난해 태어난 아기 수는 23만 명으로 8년 만에 반 토막이 났다.

com세종=송혜미 기자 1am@donga.저출산 고령화 380조 쓰고도 年 출생아 45만→23만 반토막… 저출산위.